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Atemmeditation

AtemmeditationLeben in "Hier" und "Jetzt"
Meditation (lat. meditatio = „das Nachdenken über“; auch in der Bedeutung „zur Mitte ausrichten“ von lat. medius = „die Mitte“) ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung.
Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstsein, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben.

Was ist Atem-Meditation

Die Atem-Meditation (AM) ist eine sehr tiefgreifende, reinigende, vitalisierende und klärende Meditation. Sie lockert alte Programme, Muster und Blockaden, welche im Unterbewusstsein verankert sind, und löst sie über den Atem auf. Die Atemmeditation ist eine Möglichkeit das zu würdigen was ist, und das unsterbliche Teil hinter den Formen bewusster zu werden. Ein ganz wichtiges Element, damit wir uns wohlfühlen, ist die richtige Atmung - d.h. nicht nur flach in die Brust, sondern bis tief in den Bauch zu atmen. Die flache Brustatmung ist zu einer Art "Zivilisationskrankheit" geworden. Bei jedem Kind können wir aber noch beobachten, wie sich die Bauchdecke bei der Atmung hebt und senkt. Spätestens mit Beginn der Pubertät geht diese natürliche Atmung gewöhnlich verloren.

Wie man Meditiert

Jede der vielen Meditationsarten besteht aus fünf Teilen: Vorbereitung, Kontemplation, Meditation, Widmung und anschließende Praxis. Die Unterweisungen, die diese Meditationen erklären, werden die Stufen des Pfades, oder Lamrim, genannt.
Die Realisationen dieser Meditationen sind die eigentlichen spirituellen Pfade, die uns zur großen Befreiung der vollen Erleuchtung führen. Der erste Teil, die vorbereitenden Übungen bereiten unseren Geist für eine erfolgreiche Meditation vor, indem sie Hindernisse reinigen, die durch unsere früheren negativen Handlungen verursacht worden sind, sie reichern unseren Geist mit Verdiensten an und ermöglichen es uns, die Segnungen der erleuchteten Wesen zu empfangen. Diese vorbereitenden Übungen sind sehr wichtig, wenn wir tiefe Erfahrungen dieser Meditationen gewinnen wollen.

In der Atemmeditation erfahren Sie...

  • Ihren Atem mit dem eigenen, individuellen Rhythmus.
  • Das bewusste Wahrnehmen des Atems ohne diesen zu beeinflussen.
  • Eine intensivere und direktere körperliche Wahrnehmung.
  • Eine tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit und Ruhe.

Ein Leben im eigenen Atemrhythmus ist immer im Einklang mit der inneren Mitte, den Ressourcen und inneren Heilern, ein Leben in Freude, Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und innerer Stabilität.

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Weitere Informationen finden Sie unter: ATEMTHERAPIE

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